Давно у меня не было серьёзных депресняков. Причины вижу две: не так устаю на работе (потому что очень мало работаю) и главное - много занимаюсь спортом. Занимаюсь спортом - и мне это нравится!
Этим летом я успел:
- Покататься на роликах
- Позаниматься паркуром
- Позаниматься акробатикой на карьере
- Побегать по лесу "рваным бегом"
- Полазить на скалодроме и заодно поиграть в бадминтон.
Вроде и всё? Да, но это гораздо больше, чем было раньше.
Кажется, я наконец нашёл правильный подход к получению физической нагрузки. Это до смешного просто - надо, чтобы процесс тебе нравился! Хороший пример - бег по лесу. Много раз я пытался взять привычку регулярно бегать, но никак это не получалось. Почему? Потому что ставил для себя слишком большие цели и истязал себя, заставляя бежать из последних сил. Приходил домой, еле волоча ноги и чувствуя себя при этом героем - но! по прошествии несколькоих дней, когда надо было сново бежать в лес, вспоминалось прежде всего, конечно, негативное. И приходилось каждый раз заставлять себя выбираться из дома: иногда успешно, а чаще - нет.
Сейчас же я пытаюсь реально смотреть на вещи. Дыхалка у меня, увы, никакая - ну так и не пытаюсь я сейчас делать долгие пробежки. Чуть пробежался, почувствовал, что уже тяжело - перешёл на шаг. Передохнул - побежал дальше.
Или вот ролики. Редко когда нужно себя заставлять выбраться покататься, а уж когда выбрался, само катание - одно удовольствие! Скорее приходится заставлять себя идти домой, когда уже чувствую себя совершенно выдохшимся, но всё равно очень хочется ещё раз сделать тот или иной элемент.
Бывают и исключения. Вот однажды приехал я под вечер на Поклонку - а солнца нет, прохладно и ветер. И самочувствие не ахти. Еду через силу. Ну так хватило ума не мучать себя, не внушать себе "мужик ты или не мужик?! А ну давай работай!" и т.п. Вместо этого просто собрался и поехал домой. Настроение было мрачное - ну так это ж лучше, чем если б я себя ещё пару часов понасиловал и приехал бы совершенно убитый! А на следующий день - не помню на самом деле, что было, но полагаю, что оклемался и продолжил радоваться жизни в меру своих возможностей.
Хотя, наверное, помимо нового подхода к тренировкам сыграли свою роль и другие факторы: например, чуть меньше стало комплексов, и меньшее удовольствия стал получать от сидения за компьютером и чтения. Уже давно почти не читаю книг, да и от компьютера сейчас почти не получаю удовольствия - часто просто сижу и читаю что-нибудь в Википедии, бегая от ссылки к ссылке.
О, а вот ещё причины, почему получается заниматься: уже полтора года не курю и где-то полгода-год почти не пью алкоголь. Конечно, до состояния здорового активного человека мне ещё далеко, но всё же я должен быть крепче, чем два года назад.
И вот ещё - полгода уже ношу не очки, а линзы. Меньше комплексов и больше свободны в движениях.
А сейчас уже пора думать, что буду делать осенью и зимой, когда тренироваться на улице станет проблематично. Надо, наверное, зацепиться в качалке, ну и зал найти где что-то типа разминки и акробатики можно делать.
